Meditazione Body Scan

Come praticare la meditazione Body Scan? La scansione del corpo può essere eseguita stando sdraiati, seduti o in qualsiasi posizione comoda, anche se i passaggi seguenti sono stati progettati per una meditazione guidata da eseguire stando seduti.   Per chi è nuovo alla scansione del corpo, consigliamo di eseguire questa pratica con un sottofondo musicale,…

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