La perfezione come strategia per alimentare la tua dipendenza dall’approvazione

La ricerca della perfezione è un comportamento basato sulla dipendenza d’approvazione.
Il perfezionismo consiste nell’analizzare ciò che fai o ottieni e nel credere che non sia mai soddisfacente.
Perché? Non perché in realtà tu non abbia fatto un buon lavoro ma a causa della tua dipendenza dall’approvazione.
Tu sai chi è quella persona che sembra avere il potere di farti sentire bene o male con te stesso, giusto?

 

Ti riconosci in questo circolo vizioso di perfezione?

Non preoccuparti, anche la mia vita era così. Tutto doveva essere il più perfetto possibile.
Dovevo fare carriera; dovevo sposarmi, mettere su famiglia in tempo ed essere una madre perfetta.
Ho dovuto fare tutto questo…
Ma per chi effettivamente? E perché?

Qual è il tuo affare (incompiuto) con quella persona?

 

Alla ricerca della perfezione

All’inizio dei trent’anni, volevo diventare la migliore fagottista esistente e diplomarmi con successo al conservatorio, ed è quello che ho fatto.
Ho lavorato sodo, esercitandomi tutto il tempo. Presto divenni un’apprezzata musicista. Purtroppo, non ero ancora abbastanza bravo come essere umano agli occhi di mia madre, come figlia, come sposa e come madre a mia volta: continuavo a ricevere critiche.
Anche questo mi ha fatto sentire come se non fossi mai all’altezza delle cose. Ho sviluppato un sistema di credenze negative su me stessa e ho scelto di lavorare sodo per confutarlo.
Sarei stata una figlia , madre, sposa, musicista perfetta.
Non molto tempo dopo, ho incontrato un uomo simpatico e affascinante. Ci siamo sposati, abbiamo avuto due bellissime figlie e abbiamo viaggiato in tutto il mondo.
Abbiamo vissuto una vita ricca ma c’era ancora quel bisogno di perfezione. Ero diventato una perfezionista e niente di quello che facevo era mai abbastanza buono ai miei occhi.
I miei tentativi hanno consumato tutto il mio tempo. La mia paura di non essere in grado di realizzare il mio piano per dimostrare che “vale la pena amarmi” mi ha fatto iniziare a tenere sotto controllo tutto e tutti.
Durante un periodo particolarmente difficile della mia vita in cui sentivo di aver toccato il fondo, ho sviluppato il Metodo del Senso di Sé perché ho iniziato a vedere che tutto ciò che facevo aveva un solo obiettivo: puntavo a raggiunge lo stato di “Sentirsi bene con sé stessi”.
Dovevo fare qualcosa perché la mia dipendenza dall’approvazione stava prendendo il sopravvento sulla mia vita.
Molte persone a me vicine non si rendevano conto di cosa mi stesse succedendo perché non era così visibile dall’esterno (insomma… non l’avevo scritto in fronte per capirci).

Il mio perfezionismo mia ha causato un disturbo del sonno cronico, e quando le persone a me care hanno scoperto che soffrivo di insonnia in piena regola hanno finalmente capito che si trattava di qualcosa di serio.

Potresti già sapere come continua questa storia, come è nato il mio metodo di autoguarigione e come puoi iniziare anche tu. In caso contrario, puoi leggere gli articoli inerenti l’insonnia QUI e anche QUI.

 

 

Un nuovo inizio

Ormai siamo nel 2021 e ora sono settantenne, le mie figlie sono cresciute e conducono vite indipendenti, vivendo in città diverse.
Il mio ex marito è fuori dai giochi. E la mia carriera di fagottista è appesa al chiodo ormai da anni.
Avevo immaginato la mia vita in questo modo? No. Mi dispiace? A volte.
Ma, in generale, non mi dispiace come finora sono andate le cose. Sebbene la vita mi abbia dato molte sfide, la mia vita è ancora mia e sto diventando sempre più consapevole di questo fatto ogni giorno.
Ho il diritto di essere la MIA persona e non devo esibirmi alla perfezione per guadagnarmi il diritto di esserlo.
In tutti questi anni vivendo e ricercando, riflettendo e diventando consapevole, ho imparato che non hai il controllo di ciò che ti viene incontro. Ciò che puoi controllare è come affrontare le sfide e le difficoltà.
Non fraintendermi, non devi sorridere per farti strada, puoi essere arrabbiato, spaventato o triste, furioso o addirittura sconsiderato. Ma assicurati di essere profondamente radicato in te stesso e di aver sviluppato un  Senso di Sé così forte che nessun evento può tenerti bloccato a lungo nello stesso solco.
Puoi imparare tutto questo invecchiando, ma nel frattempo concediti l’esperienza di condurre una vita autentica; una che sia veramente tua. Questo è come si dovrebbe vivere!

 

Nessuno è perfetto

Imparo ancora, giornalmente, su me stessa e sulla vita. Fortunatamente, dopo un lavoro dedicato a me, ho imparato a lasciar andare ciò che mi tiene bloccata (come il perfezionismo e la dipendenza dall’approvazione). Ho imparato a cavalcare le onde della vita…
Tuttavia, a volte prendo i remi e mi sforzo troppo di virare nella direzione perfetta. Ma quando ricordo che non devo più organizzare la mia vita per “sentirmi bene con me stessa” e ottenere il mio Senso di Sé sostitutivo , mi rendo conto ancora una volta che la perfezione è un’illusione.