Dipendenza
Comportamenti di dipendenza:
il risultato di un Senso di Sé assente?
La razza umana è sorprendentemente incline alla dipendenza. Certo, alcune persone sono più suscettibili di altre e che tipo di dipendenza di solito determina se è un bene o un male per te. Alcune abitudini che creano dipendenza iniziano come divertenti o utili, ad esempio l'esercizio fisico, l'attenzione all'aspetto esteriore, lo shopping, il gioco d'azzardo, il sesso, i giochi per computer o la navigazione in Internet. Il nostro comportamento è facilmente giustificabile:
- “Ho bisogno di allenarmi regolarmente per mantenermi in forma”.
- "Avere un bell'aspetto è importante per me".
- “Mi piace passare il tempo su Internet. Imparo sempre qualcosa di nuovo".
Tuttavia, c'è una linea sottile tra dedizione e costrizione. Quando si tratta di esercizio, allenamento e pratica, ad esempio, non è sempre chiaro se abbiamo fatto abbastanza oppure se abbiamo strafatto. Quando si fa qualcosa di estremo non si parla più di dedizione bensì di costrizione, ed è la spinta dietro alle nostre azioni la responsabile dell'una o dell'altra. Sapevi che alla radice di molte dipendenze ce n'è una che non viene mai affrontata? È la dipendenza dall'approvazione! Alcuni di noi non sono stati così fortunati da ricevere dai nostri educatori l'input necessario per sviluppare un Sano Senso di Sé. Questo lascia un vuoto in noi laddove avrebbe dovuto esserci la consapevolezza di essere la nostra stessa persona e che non dobbiamo fare nulla per "guadagnarci" il diritto di esistere ed essere trattati come una persona "reale". La dipendenza non è altro che il continuo bisogno di riempire quel vuoto interiore che è diventata ormai un'abitudine compulsiva. Come e perché ciò accade è ampiamente spiegato dal Metodo del Senso di Sé. Se non abbiamo un chiaro senso di noi stessi, ci rivolgiamo all'approvazione del nostro educatore primario come fosse per noi un faro nell'oceano della vita. Guadagnare la loro approvazione funziona come sostituto del nostro (mancante) Senso di Sé; ottenere quell'approvazione è una questione di vita o di morte, facciamo di tutto pur di ottenerla, comprese cose non utili per il nostro benessere. Purtroppo, però, non ne siamo consapevoli in quanto non in contatto con chi siamo veramente. Si potrebbe dire che: "a casa del nostro Sé non c'è nessuno". Nella Teoria del Senso di Sé la dipendenza da droghe e alcol è spiegata come segue:
- Vivere la propria quotidianità basata sul bisogno di approvazione è triste ed estenuante: non si vive la propria vita ma si spende il proprio tempo alla ricerca di qualcosa che non si troverà mai: il proprio Sé. Ciò porta alla frustrazione e all'esaurimento e usiamo "un drink o più" per confortarci.
- Non essere a casa nel proprio Sé porta spesso a un grande bisogno di “appartenenza” e bere e/o fumare abbassa la soglia del disagio sociale.
- Bere o fumare possono essere una sorta di "ricompensa" (l'approvazione) dopo un "successo" o un lavoro ben fatto da parte di una persona che dipende dall'approvazione per il proprio Senso di Sé.
Nel corso della mia vita ho dovuto assistere alla lotta di mio fratello contro la sua dipendenza dall'alcol... che alla fine ha perso. Si è spento a cinquantaquattro anni, alcolizzato e diabetico. Col senno di poi, mi rendo conto che entrambi avevamo un disperato bisogno di riconoscimento. Di volta in volta ho assistito a come i nostri genitori non avessero riconosciuto i momenti in cui avevano bisogno di un po' di attenzione. Ricordo anche che all'età di cinquantaquattro anni, noi esseri umani, dovremo essere autosufficienti, in pace con la vita e sentirci a casa nel nostro Sé. Tutte queste caratteristiche benefiche mancavano in entrambi, quindi ho finalmente riconosciuto questo bisogno tardivo di riconoscimento come qualcosa che entrambi cercavamo. Alla fine questa intuizione è ciò che ha portato al Metodo del Senso di Sé. La Teoria del Senso di Sé crede che le persone che riescono a essere sé stesse non svilupperanno dipendenze autodistruttive. Solo quando "a casa non c'è nessuno" c'è spazio per la dipendenza e per l'autodistruzione. In altre parole, per avere maggiori possibilità di liberarti con successo dalla dipendenza devi "essere consapevole del tuo corpo" ed "ESSERE il tuo corpo" allo stesso tempo e non pensare solo a te stesso come alla tua mente. Inoltre, devi sapere che la tua vita è tua e che puoi viverla nel modo in cui TU hai scelto. Il Metodo del Senso di Sé mira a essere di beneficio in vari tipi di situazioni e sarebbe estremamente utile per quelli di noi con dipendenze (auto)distruttive come il fumo, l'alcol, il gioco d'azzardo o qualunque altro abuso di sostanze. Il Metodo del Senso di Sé ti offre l'opportunità di ritrovare la tua strada (tornare) verso il tuo Sé, per riprendere la sua conoscenza e alla fine farti sentire a casa nel tuo Sé. Scoprire te stesso porterà nuovo significato e interesse alla tua vita. Una volta che hai riconosciuto “il tuo Sé” e sei sulla strada per ottenere un Ristabilito Senso di Sé™, il rischio di ricaduta diventa sempre più piccolo. Accanto al tuo lavoro, alla tua casa e alla tua famiglia, ora hai qualcosa da perdere che non è mai stato a rischio prima perché non ce l'avevi in primo luogo: te stesso!
* Il Metodo del Senso di Sé è inteso per essere utilizzato come complemento ai programmi di trattamento delle dipendenze consolidati, non per sostituirli. Maggiori informazioni sul tema dell'abuso di sostanze possono essere trovate nei numerosi centri di trattamento competenti e nei programmi di guarigione interattivi.
*Io, Antoinetta Vogels, fondatrice di HealthySenseOfSelf® e creatrice del Metodo del Senso di Sé non sono né un medico, né uno psicologo, ma condivido con voi il mio Metodo poiché mi ha aiutata a migliorare notevolmente la mia vita e quella della mia famiglia.
