Hai difficoltà a dormire senza che ci sia un motivo apparente?

Può sembrare rivoluzionario, ma se sei una delle tante persone che hanno difficoltà a dormire, questo sito è ciò che fa per te! Per quanto ne so, non esiste una soluzione affidabile senza farmaci che possa assicurarci un sonno ristoratore. Ciò significa che non esiste una cura “naturale” disponibile; nel frattempo il numero di persone che soffrono di insonnia è in costante aumento.

Le cause possono variare, ovviamente, e le soluzioni scientifiche sono per lo più cercate a livello micro-cosmico piuttosto che nell’accumulo di strategie di sopravvivenza ridondanti che molti di noi sono stati costretti a mettere in atto nel tempo. Ma ecco la buona notizia: a meno che la tua difficoltà a dormire non sia causata esclusivamente da un problema fisico, ciò che il Metodo del Senso di Sé ha da offrire ti aiuterà sicuramente a dormire meglio.

Sono stata sfidata da un problema di sonno mentre crescevo le mie figlie. Ho dovuto lasciare il mio interessante lavoro di musicista in una nota Orchestra Filarmonica e trovare la mia via d’uscita da questa situazione. Anche se la privazione del sonno non trasmette immediatamente agli altri il messaggio di avere un problema serio, gli effetti sono pericolosi e rovinano la qualità generale della vita.

Poiché l’insonnia è una specie di problema invisibile, ero sola con questa e non ho ricevuto quasi nessuna sincera compassione. Chi mi conosceva bene, e intendo la mia famiglia, tendeva a sminuire il problema e pensava che stessi esagerando.

I consigli medici o psicologici non andavano oltre la prescrizione di farmaci. Ma dormire è una parte naturale dell’essere umano, quindi se non si riesce a dormire significa che ci deve essere qualcosa che sta interferendo con quel processo naturale.

In una fase iniziale, ho deciso di non prendere sonniferi; ero determinata ad andare a fondo di ciò che mi impediva di dormire sonni tranquilli la notte. Non mi aspettavo che la causa principale fosse così difficile da trovare. Mi ci sono voluti più di venticinque anni di studio e analisi di me stessa prima di essere in grado di riconoscere uno schema che avesse senso.

Da quel momento in poi ho deciso di elaborare e organizzare le mie scoperte in modo che anche altri possano trarne beneficio, e ora è arrivato il momento di condividerle con te. Sono arrivata a vedere che abbiamo la tendenza a diventare schiavi dell’approvazione esterna per compensare un Senso di Sé assente.

I nostri meccanismi interiori sono impostati in modo tale che ciò che ci aiuta nella prima infanzia ha il potenziale per distruggerci in età avanzata se non riconosciamo cosa sta succedendo e facciamo qualcosa al riguardo.

In altre parole, ciò che ci ha aiutato a soddisfare i nostri bisogni in una fase precedente della nostra vita, spesso costituisce un ostacolo per fare la stessa cosa nel presente, poiché chiaramente i nostri bisogni sono cambiati naturalmente man mano che siamo cresciuti.

Il Metodo del Senso di Sé è composto da due parti: la prima, una parte teorica che fornisce informazioni su cosa potrebbe essere andato storto nella tua vita; la seconda è invece orientata al recupero e offre esercizi di consapevolezza per aiutarti a ottenere un Senso di Sé ristabilito.

Per esperienza personale, so cosa significa avere un’estrema difficoltà a dormire, tolgie il gusto della vita. Alcuni esempi potrebbero essere: che a differenza dei tuoi amici e familiari, eviti di fare programmi perché non sai mai se sarai abbastanza riposato per andare in palestra, eviti di andare a cavallo, di fare escursioni, anche solo incontrarti per un caffè al mattino con un amico.

Se non riesci a dormire, non solo soffri la notte, ma ti senti isolato anche durante il giorno; quel che è peggio, è che spesso ti vergogni e ti senti in colpa per “non essere normale”. Preferisci nascondere il fatto che hai problemi a dormire e troppo spesso questo si riduce al nascondersi.

Se hai difficoltà a dormire la notte,
c’è qualcosa che accade durante il giorno che ne  è responsabile.

Che cosa ti rende impossibile rilassarti, riposare e dormire la notte? Forse è colpa di quello che fai o che “cerchi” durante le ore di veglia?

Quali sono le ragioni PERCHÉ fa QUELLO che stai facendo e cosa percepisci essere in gioco sono le domande fondamentali che dobbiamo porci. Il sito Web e la letteratura di Sano Senso di Sé sono lì per aiutarti a trovare le risposte nel tuo modello o concetto di vita quotidiano.

Un avvertimento: il Metodo del Senso di Sé non pretende di essere una soluzione rapida ma richiede uno studio dedicato e la volontà di essere totalmente onesti con se stessi.

Ma la parte migliore è che quando inizi a capire meglio te stesso, migliorano anche un gran numero di altri problemi: problemi che variano dalla salute generale, alle relazioni, alla capacità di concentrazione, al successo, al diventare un genitore molto più premuroso e amorevole. Se hai difficoltà a dormire, esaminare l’approccio del Senso di Sé è tempo ben speso per te e per chi ti circonda. Una buona notte di sonno ti aspetta, una volta raggiunto un Sano Senso di Sé.

*Io, Antoinetta Vogels, fondatrice di HealthySenseOfSelf® e creatrice del Metodo del Senso di Sé non sono né un medico, né uno psicologo, ma condivido con voi il mio Metodo poiché mi ha aiutata a migliorare notevolmente la mia vita e quella della mia famiglia.

Può fare lo stesso per te.

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