Comportamenti artistici

Sano Senso di Sé per risolvere
le sfide di artisti e oratori pubblici

 

Una delle più grandi paure che le persone sperimentano è la paura di parlare in pubblico.

Che tu sia un presentatore professionista, un musicista, un attore o un oratore pubblico, se ti guadagni da vivere sul palco e ti senti tormentato dalla paura del fallimento, il Metodo del Senso di Sé è quel che fa per te.
Ma se anche non è la tua professione, potrebbe capitarti di presentare, parlare o esibirti in qualche occasione, come ad esempio un matrimonio, il discorso per la pensione ecc. Il Metodo del Senso di Sé può essere di grande aiuto per farti superare la paura di esprimerti di fronte agli altri.

I musicisti spesso affrontano una tensione aggiuntiva prima di esibirsi in un concerto o in una registrazione. Come ex fagottista nell'Orchestra Filarmonica di Amsterdam e in varie altre orchestre (tra il 1972 e il 1987), so cosa passa nella mente dei musicisti, ma, soprattutto, so cosa succedeva dentro di me. Ho lavorato duramente per riuscire a trovare la risposta a queste insicurezze e sono entusiasta di poterla ora condividere con te.

Alcune persone hanno l'esibizione nel sangue. Sembrano sentirsi più a loro agio sul palco che non fuori.
Se anche tu sei uno di loro, allora hai un Senso di Sé naturale e potresti non aver bisogno di questo Metodo.
Ma, per favore, prendi nota della sua esistenza in quanto potrebbe essere proprio la cosa di cui i tuoi figli, i tuoi studenti oppure la squadra che alleni hanno bisogno per imparare a diventare più sicuri e a proprio agio durante un'esecuzione.

Alcuni affermano che la paura del fallimento è una parte intrinseca dell'esecuzione. Il Metodo del Senso di Sé ti mostrerà che non è del tutto così. È sicuramente vero che una intensa concentrazione possa determinare un livello elevato di tensione, che, in molti casi, può aumentare la qualità dell'esibizione. Ma come distinguere lo stress buono da quello cattivo?

Uno stress buono ti fa lavorare meglio; lo stress cattivo interferisce invece con le tue migliori intenzioni, oltre che con la tua capacità di rimanere presente a ciò che stai facendo.

Supponiamo che tu sia un musicista come lo ero io, estremamente dedita a dare sempre la migliore performance. Ti eserciti e provi come un matto per assicurarti di essere in buona forma per esibirti alla perfezione. Tuttavia, non sembra mai essere abbastanza. Raramente ti senti veramente sicuro della tua capacità di fare bene il tuo lavoro. Hai bisogno del tuo strumento e del tuo ambiente in modo che le cose non interferiscano con le tue condizioni preferite per esercitarti ed esibirti. Devi assicurarti di essere perfetto.

O forse ti è stato chiesto di fare un discorso o una presentazione e hai accettato felicemente. Quando però il momento si avvicina, sembra che le farfalle svolazzino nel tuo stomaco; hai la nausea e non sei in grado di mangiare (o dormire). Ti preoccupi di dimenticare qualcosa di cruciale o di non trovare le parole o le note giuste e finirai per tornare a casa frustrato. Vorresti tanto che fosse più facile e soprattutto più divertente.

Anche la coincidenza apparentemente accidentale di non sentirsi bene il giorno dello spettacolo può essere parte della paura del fallimento. Comprendere il terrore che può vivere a livello inconscio può portare alla luce questa situazione ambigua e permetterti di fare quel cambiamento che aumenta notevolmente le tue possibilità di fare un buon lavoro e goderne.

Il Metodo del Senso di Sé offre tecniche e valutazioni per affrontare fattori di stress non identificati che giocano un ruolo in quello che sembra un autosabotaggio. La Teoria del Senso di Sé sottolinea che possiamo fare le cose per Motivazioni sia sane che malsane, e che in quest'ultimo caso abbiamo quella che noi chiamiamo un Ordine del giorno nascosto. La domanda che dobbiamo porci allora è PERCHÉ facciamo QUELLO che facciamo?

Alcuni di noi non fanno le cose per il bene di FARE quel che si fa. La nostra Motivazione è complessa e questo è dovuto alla sfortunata situazione in cui siamo cresciuti: i nostri genitori non sono stati in grado di fornirci i mattoni necessari per costruire un Sano Senso di Sé. In tal caso si crea una dipendenza dall'approvazione di uno o di entrambi i genitori. Ottenere la loro approvazione è percepito come una questione di vita o di morte e diventa il nostro Ordine del giorno nascosto.

Quando siamo soggetti ad avere un'Ordine del giorno nascosto, la maggior parte dei nostri sforzi e della nostra energia non va alla nostra prestazione, bensì al nostro Ordine del giorno nascosto, di cui non siamo nemmeno consapevoli per la maggior parte del tempo. Proviamo grande paura alla domanda se funzioneremo o meno abbastanza bene da recuperare efficacemente quell'approvazione (reale o virtuale) che ci da la sensazione di "Sentirsi bene con sé stessi". "Sentirsi bene con noi stessi" è ciò che cerchiamo poiché funziona come Senso di Sé sostitutivo.

Nel caso tu sia un musicista, il tuo obiettivo finale è quello di trasmettera la musica che esegui in modo che soddisfi l'orecchio dell'ascoltatore? Oppure hai un'Ordine del giorno nascosto ma preferiresti non ammetterlo?
È fondamentale per te che la tua musica impressioni gli altri oltre che te stesso? Se stai tenendo un discorso o stai facendo una presentazione, sei preoccupato che il tuo messaggio sia compreso dal tuo pubblico?
Oppure sei impegnato a metterti alla prova? In altre parole, la tua performance è semplicemente un Veicolo per dimostrare che sei "abbastanza bravo" o addirittura "speciale?".

La Teoria del Senso di Sé porta la tua attenzione su cosa significa avere un Senso di sé assente e ti mostra che le persone con un Sano Senso di Sé sono consapevoli del proprio valore e non hanno bisogno di dimostrare a nessun altro di essere qualcosa di diverso da sé stessi. Inoltre, imparerai che acquisire un Senso di Sé ristabilito ti aiuterà a sviluppare le abilità che ti permetteranno di concentrarti veramente su QUELLO che stai facendo mentre i tuoi Ordini del giorno nascosti svaniranno. In questo modo sarai meno incline alla paura del fallimento.

In breve, puoi fare un grande cambiamento nella qualità della tua performance comprendendo i tuoi meccanismi interiori e applicando i vari esercizi che il Metodo del Senso di Sé offre. Avere un Sano Senso di Sé è la chiave per essere pienamente te stesso.

Solo quando sarai completamente te stesso
smetterai di ostacolare il tuo modo di ottenere risultati migliori.

 

 

 

 

 

*Io, Antoinetta Vogels, fondatrice di HealthySenseOfSelf® e creatrice del Metodo del Senso di Sé non sono né un medico, né uno psicologo, ma condivido con voi il mio Metodo poiché mi ha aiutata a migliorare notevolmente la mia vita e quella della mia famiglia.

Può fare lo stesso per te.