Ansia

Sano Senso di Sé ha un rimedio
per combattere

ansia, disperazione e depressione

 

Angoscia e terrore fanno parte della vita di molti di noi, ma se il  livello di ansia non è giustificato dalla causa a noi apparente, allora dobbiamo dare un'occhiata più da vicino a ciò che sta realmente accadendo.

Come esseri umani, siamo vulnerabili; potrebbe succederci di tutto e all'improvviso. Anche quando queste cose non ci coinvolgono direttamente, proviamo ancora un senso di ansia e paura: ad es. il timore di non ottenere i risultati prefissati; l'ansia del rischio di non potersi più permettere cibo o un tetto sopra la testa; la paura di perdere il lavoro o di non trovarne uno.

Le persone si tormentano però anche per  cose minori: andiamo fuori di testa quando siamo in ritardo rispetto a quanto programmato, o quando non finiamo un compito in tempo. Ci agitiamo quando organizziamo una serata o proviamo una paura paralizzante quando stiamo per iniziare un grande progetto. Cadiamo preda di attacchi di ansia proprio quando le cose sembrano andare bene...

"Sono di nuovo in ritardo", pensò Anita con irritazione. "Ero partita con le migliori intenzioni. Come faccio ad arrivare sempre in ritardo? Sono di nuovo qui a gestire tutto all'ultimo minuto...". Anita prova odio per se stessa per aver fatto lo stesso errore più e più volte, eppure, nonostante ciò, sembra incapace di modificare il suo comportamento.

"OK, d'accordo, non ho terminato i miei compiti settimanali. Non sarà la fine del mondo! Sono solo compiti a casa ma mi sembra di essere condannato alla sedia elettrica se li consegno in ritardo…".
"Tutto è quasi pronto per i miei ospiti, sono in anticipo per l'ora di cena stabilita. Devo solo più vestirmi. Perché allora mi si stringe la gola dall'ansia? Non ha senso!".

Sembra sempre esserci una spiegazione per cui sentiamo ciò che sentiamo. Tendiamo a giustificare il nostro comportamento osservando la posta in gioco:

 

  • "Se non faccio i compiti, rimarrò indietro".
  • "Se arrivo in ritardo a un appuntamento, mancherò di rispetto a quella persona".
  • "Se non sarò pronto per i miei ospiti a cena, sarà imbarazzante e mi sentirò un fallito".

 

Potrebbe esserci del vero in queste affermazioni, ma dobbiamo stare attenti quando l'intensità della paura che proviamo non è congruente con ciò che è apparentemente in gioco.
Spesso non c'è alcun motivo per arrivare a tali livelli di stress poiché si sta verificando un evento o una situazione relativamente minore.
Qui dobbiamo chiederci cos'altro potrebbe essere successo. Cosa c'è davvero in gioco a livello invisibile che provoca questi spiacevoli stati di angoscia?

 

Credo che molte di queste ansie trovino la loro origine in ciò che avviene a livello inconscio,  laddove si generano pulsioni sconosciute anche a noi stessi.
Hai mai pensato che potrebbe esserci un dramma in corso nel seminterrato della tua psiche, potrebbe essere questo il responsabile della tua motivazione ultima? Non essere in grado di realizzare gli obiettivi che sono percepiti come necessari all'interno dei confini di quel dramma è ciò che provoca ansia e depressione.
Ciò che facciamo può essere guidato da ciò che il Metodo del Senso di Sé chiama Ordine del giorno nascosto.
Può esserci un certo grado di urgenza in noi per realizzare quell'obiettivo come se fosse qualcosa da cui dipendesse la nostra vita.

 

Forse vogliamo impressionare qualcuno di speciale o essere considerati degni della loro sincera attenzione.
Possiamo essere ansiosi di ricevere un complimento da qualcuno che ammiriamo.
Desiderare il rispetto di una persona specifica è spesso l'incentivo per svolgere compiti che hanno il potenziale per "guadagnarselo".
Quelle sono il tipo di cose che possono essere in gioco nel nostro dramma subconscio e sono di maggiore importanza di quanto possiamo pensare.
Costituiscono una parte sostanziale di ciò che ci motiva e quindi esiste un attaccamento malsano all'esito delle nostre azioni o comportamenti che può portare alla disperazione o alla depressione quando tali obiettivi vengono contrastati.

 

Nel corso del mio viaggio, ho scoperto che ciò che temevo di più e ciò che desideravo di più non aveva nulla a che fare con ciò che facevo. Aveva invece a che fare con il PERCHE' facevo QUELLO che facevo.
Ho dovuto anche imparare a essere onesta con me stessa, perché questo, alla fine, mi ha indicato come liberarmi dall'ansia che provavo giornalmente.
Alla fine mi ha anche liberato da una grave insonnia!

 

Come ho fatto? Prendendo coscienza di quanto segue:

  • SO già chi SONO.
  • Non devo fare nulla per dimostrare che sono migliore di quanto i miei genitori o educatori pensino io sia.

 

In altre parole, imparare a vedere che non devi dimostrare nulla a nessuno nè giustificare quello che stai facendo oppure il modo in cui ti stai comportando è un passo avanto verso il tuo percorso per liberarti da ansie e timori non necessari. Ristabilendo la capacità di percepire il tuo Sé e costruendo una vera relazione con esso puoi purificare le tue motivazioni ed eliminare i tuoi Ordini del giorno nascosti, questo terrà a bada il terrore e la disperazione.

 

Un Sano Senso di Sé ti condurrà in un affascinante viaggio verso il tuo Sé, rivelando i tuoi meccanismi interiori e la tua verità ultima. Identificare ciò che ti ha motivato finora e detronizzare queste vecchie strategie ti consentirà di essere libero di fare scelte diverse, che porteranno a risultati diversi. Vivere la tua vita senza l'interferenza minacciosa di paure inutili e la libertà di scegliere consapevolmente i tuoi obiettivi nel presente consente di raggiungere la pura gioia e produttività, nonché diventare più amorevole e tollerante con te stesso e con il tuo ambiente.

 

 

 

 

*Io, Antoinetta Vogels, fondatrice di HealthySenseOfSelf® e creatrice del Metodo del Senso di Sé non sono né un medico, né uno psicologo, ma condivido con voi il mio Metodo poiché mi ha aiutata a migliorare notevolmente la mia vita e quella della mia famiglia.

Può fare lo stesso per te.